怎么锻炼治早迣
男人不持久的根本原因是，对“性刺激”过于敏感。
性刺激信号，包括但不限于：看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对JJ的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……
啪啪啪时间短，基本上都是受上边几点因素叠加影响导致的。
有的人，好久没碰女生了，突然给他机会的时候，亲亲抱抱的时候，就差不多快缴枪了……
有的人，在家啪啪一切正常，但出去约的时候，就变得“不正常”了……
等等等等，都是上边提到的性刺激信号引起的，因为对这些性刺激对他来说，太过于敏感，容易激动、亢奋。
性能力，其实就是一种运动技能。
不够持久，只能说明你在这些性信号的刺激下，不能长时间适应而已，但只要方法正确，坚持练习，就一定可以提高适应的。
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男性延时训练课优点：
简单、易懂、易学、易练。
我们每天只需30分钟，即可轻松完成练习，并且是从根本上解决男性射精过快、无法自主控制射精时间的烦恼。
通过坚持3个月以上的练习，大多数人都是可以掌握“自由控制”射精的能力。
而且，整个练习的过程，我们都是在“快乐”中度过的。
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男性延时训练课缺点：
无法在短时间内达到立竿见影的效果，一般需要坚持练习3-6个月，才能“彻底”的改善和提高。
因为改变一个根深蒂固的坏习惯（快速射精）并不是一件容易的事，人的生理特点决定了，重新建立一个正常的“性生理反射”至少需要3个月左右时间。
科学依据：
射精过快，并不是病！往往我们的身体都是健康、正常的。
射精过快，大多是由于以往“错误的”方式、方法，长期养成的“坏习惯”，这个习惯的养成也是因人而异的。
本课程采取了欧美国家性治疗师的行为治疗法、以及日本男优训练法，再加上小美的学习研究经验，才得以整合出这套“更适合”国人学习的男性延时训练方案。
只要我们能认真学习本课程，多次针对性的“正确”练习，就可以“逐渐”达到，提高自身对“性奋度状态”的感知能力、提高大脑对性刺激的耐受力，最终掌握对射精的控制能力。
一定会有效果吗
这个不能保证100%有效。事实上目前也没有绝对有效的方式方法。延时训练过程影响因素太多，这些因素都会影响到效果。
但是我能保证的是：你细心看完整个教程，你肯定会有收获，即使最后你的时间并没有延长。
锻炼治早泄首先对性生活做到有规律，这样的有节奏有规律了就会好很多，做之前一定要多注意进行前戏的刺激和调节氛围，这样即延长可时间也增加了感受和快感，每次有安排的性生活，想好哪天什么时候做，这样你可以提前一天休息好，为性爱做好充足的准备这样下来就会好很多了。
为了有更好的时间你可以提前撸出来再进行性生活，这样活让自己的兴奋劲卸掉一部分，不那么亢奋了，感觉和需求小了就没那么想射出来了！你用耐美尔喷剂也很好的，这个是植物的，可以延长20-30分钟左右没问题，时间和硬度都有了保障，省时省力！