大家都知道所谓怀孕是指精子和卵子结合形成受精卵，然后再慢慢发育成长为孕囊及胎儿。从这可以看出备孕不只是女方的事，男方同样也需要做好备孕的准确。那么男性备孕精子要攒几天?男人补精子最佳10食物有哪些?
男性备孕精子要攒几天?
一般来说男性备孕的精子通常攒够2-3天为宜，男性准备怀孕的时候通常建议女性的排卵日左右，如前五天和后三天这个时间段多同房的话，2-3天一房也是可以的；
需要注意的是不宜天天同房的话，天天同房的话精液的质量会受到影响，如精子的密度会变低，相隔2-3天精子的密度或许能恢复正常的。
男人补精子最佳10食物有哪些?
男人补精子可以多吃含有蛋白质、锌、氨基酸的食物，能够起到补精子的效果。
男人补精子最佳10食物有蛋类、果仁、动物内脏、生蚝、鱼子酱、桑葚、韭菜、人参、当归、泥鳅等。
当然补精的食物还有很多，由于每个人的体质不同会有所差异，为了更好的补精还是建议做孕前检查后，在医生的指导下调理更合适。