为了孩子的健康,女性在备孕期要把身体调整到最佳状态,肥胖者可能对怀孕有更多的担忧,妊娠期糖尿病或高血压等孕期并发症的概率非常高,而且由于腹部肥厚的脂肪,连听胎心音都成了困难,因此肥胖者孕前要做适当的调整,下面由广州伊丽莎白妇产医院专家为大家介绍.
肥胖女性在孕前有哪些方面需要注意：
首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%、15%~20%、25%,以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主.
每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥.
其次,要加强运动和锻炼
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等.
最后,体重过轻也不好
现代女性中有很多人追求窈窕的身材,经常节食,使身体缺乏某些营养素.而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系.如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕.
而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形.另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养.