《景岳全书》有言：“求子者必先求母——欲为子嗣之谋，而不先谋基址，非计得也。”这是古人对遗传问题的见解，母亲的身体素质很大程度上会影响和遗传到孩子身上。进行科学有效的备孕，不仅能够确保宝宝的健康，还有利于孕妇顺利度过孕期。
一、备孕比怀孕更重要
优生优育靠的不是运气，养育一个宝宝也不应该是轻易就下的一个决定，夫妻双方一定提前要计划好。完整的备孕计划不仅包括身体上的准备，还应该包括心理上、经济上的计划。
身体上：
孕前检查至关重要，这也是宝宝出生的起跑线。孕前检查不仅能够帮助准爸爸准妈妈了解自己的身体，还可以排查夫妻双方是否携带不利于怀孕或者是可能会遗传的隐性疾病，是宝宝健康的第一个守门员。同时医生也会根据夫妻双方的身体状况给出合理的调养建议，让准爸爸准妈妈初步知道怀孕应该准备什么、注意什么。
心理上：
我属于晚婚一族，当初刚结婚的时候我家里明里暗里就催促我赶紧生孩子不然拖下去把自己拖成“高龄产妇”。我自己当时还不想生，可父母的催促又让我感到心烦和急迫，仿佛不立刻怀孕，我就真的变成高龄产妇，把自己和宝宝置于危险的境地。我的丈夫体会到了我的焦虑，宽慰我说怀孕应该是你情我愿的事情，不应该有心理压力，如果我在心里就抗拒害怕生孩子，即使怀孕了我也会心理不平衡，整天焦虑烦心，还可能得抑郁症，给自己和宝宝带来伤害。所以大家在备孕前，特别的是女方一定要考虑清楚，有没有做母亲的心理准备?要以怎样的心态去面对怀孕?
经济上：
养孩子可以说是史上最烧钱的养成游戏，“四脚屯金兽”可不是浪得虚名。奶粉、尿不湿要花钱，早教课、幼儿园要花钱，上学后的兴趣班、夏令营更是支出的大头，这些都是宝宝出生后的花费，在此之前你还需要先支付孕期的产检费、分娩住院的费用，每一样都是真金白银的消耗，所以在孕前一定要给家里立一个攒钱计划，有一定的储蓄。
二、爸爸备孕比妈妈备孕更重要
很多人忽略了男性备孕的作用，以为怀孕只是女性的责任，其实不然，《广嗣既要》云：“故求子之道，男子贵清心寡欲以养其精”，也就是说男性也要备孕，并且男性备孕比女性备孕更重要。男性如何备孕?重点在于一个“养”字。
养身体：
现代人习惯晚睡早起、抽烟喝酒，这对于身体特别是正在备孕的身体特别不利。所以准爸爸应该要调整自己的作息时间，同时还要注意饮食的调节，避免过多食用生冷肥厚的食物，以达到身体和睡眠的平衡，有利于养精蓄锐。
养心态：
我们常常看到很多女性“丧偶性育儿”的抱怨，仿佛孩子只是妈妈的责任，爸爸完全隐匿了，更有甚者有些爸爸不仅不带孩子还要妻子每天端茶倒水的伺候，这是因为这些男性心态没有转变过来，还没有一个当父亲当丈夫的自觉。在备孕的时候准爸爸就要养好自己的心态，以后你将会迎来自己的孩子，你要对你的家庭负责，莫不可当甩手掌柜逃避责任。
养技能：
准妈妈怀孕以后身体不便，烧饭做菜打扫家务这种事自然是落到准爸爸身上。为了避免到时候手忙脚乱，在备孕的时候准爸爸就要学习烹饪和家务，与妻子一起分担。试想一下，当你的妻子吃了你做的可口的饭菜后，养得脸色红润身体健康，生出来一个白白胖胖的宝宝，这是不是一件很有成就感的事?
养知识：
医院里经常开设有孕期保健、产妇护理，还有宝宝出生后的护理的相关课程，准爸爸可以陪同孕妈一起去上课培训，与孕妈一起学习这些孕期的知识、临产的征兆以及育儿的注意事项等等。这一点我丈夫就做得特别好，每次我上孕妇课程他都与我一起，可可出生以后也都是他给可可洗澡、做抚触做排气操，可能是因为他从小就亲自照料可可，可可与他非常亲密，虽然身为女孩子但是十分大胆，喜欢尝试一些男孩子玩的游戏和玩具。
爱情的结晶不是说来就来，很多夫妻之间的考验可能最初就萌发于备孕。我认为备孕应该需要三个月到半年的时间，在这段时间里夫妻双方除了做一些基础准备以外，还可以做一些“试孕”、“试生”的模拟体验，过一周假设妻子已经怀孕了的生活，或者是到有孩子特别是有新生儿的家庭看看，体验一下孩子出生后家庭生活的变化。对于这样的模拟体验夫妻双方要多沟通交流，在模拟的过程中有什么不满和矛盾都提出来，因为那些都是以后你们可能会面临的问题，通过交换彼此的意见做出对未来的规划安排。
其实，怀孕也是一件很有缘分的事情，只要身体养好了、条件合适了，时机一到孩子自自然然的也就来了，希望所有备孕的准爸爸准妈妈们有好孕～