体内湿气重的表现
1、皮肤发痒
人们的皮肤发痒，不一定是过敏，也不一定是因为太干燥了，这可能是因为身体内的湿气太多了。如果你发现自己皮肤不断发痒，而且之后还开始出现小红点的话，就说明你的湿气太重了，需要及时祛湿。
另外，有些年轻人反复长痘也是因为湿气太重。如果你脸上的痘痘，反复看了好多医生，吃了好多药，却不见好的话。不妨去看看中医，看看是否为湿气过重所致。
2、嘴巴的味道难闻
也就是人们说的口臭，一般来说湿气重的人们，在刷牙的时候会发现自己的舌头很厚重，而且明明自己刚刚刷过牙了，却还是能感觉到嘴巴里有臭味飘散。另外，湿气重的人，舌头的颜色会不断变淡。如果你怀疑自己湿气重的话，可以伸出你自己的舌头观察观察。
3、身材日益臃肿
当你的身材变臃肿了，并不一定是你吃太多了所致的，还有可能是因为身体内的湿气多。那么为什么湿气重会导致人体发胖呢?那是因为身体内堆积了过多的湿气的话，会造成气血不足、代谢能力下降的问题。如此一来，人体内的废物和垃圾等就很难排出身体。当然这些没用的东西越积越多的时候，人也就会越来越胖。
总而言之，湿气重会给人们带来众多的不适，同样也会损伤健康。为了身体着想，应该及时检查，并且坚持祛湿。
日常祛湿的方法
1、吃的清淡一些
平日里喜欢吃重口味食物的人们，往往身体内的湿气比较重。因为重口味的食物吃多了会加重脾胃的负担，影响其消化功能，还容易造成肠胃闷胀、发炎等等问题。
所以说，平日里要吃得清淡一些，比如说特别咸的、特别辣的、特别油腻的食物都最好不要吃，或者说控制食量，务必要少吃。其中最为常见的，应该把它们在日常饮食中拉黑的食物有炸鸡、腌菜、午餐肉、烧烤、辣条等等。
2、别长期待在潮湿的地方
日常生活的时候，最好不要长期待在潮湿的地方，尤其是对湿气比较敏感的人。比如说下雨天的时候，不要外出去观雨之类的。
另外，由于空气中的水分会下降导致地板上积累大量的湿气，所以说请不要直接睡在地板上，尤其是那种瓷砖铺的地板。不然的话，地板上的湿气就会直接透过皮肤侵入你的身体，致使出现四肢酸痛问题。还有就是，洗完澡以后，要第一时间擦干身体和头发，不然水分残留在皮肤上的话，也是容易产生湿气，进而侵入身体的。
3、务必要多活动身体
生活中很多人之所以湿气很重，那是因为他们不爱运动，长期坐着的话，会损伤脾脏的，一旦脾气受损湿气就无法走出身体，导致体内湿气越积越多。所以说，平日里务必要多活动身体，坚持每天吃完饭，休息了一段时间后去散散步，这样做既不会很累，又能活动身体。