备孕的时候处于紧张的情绪，或心情不佳时往往会越来越吃力，数据表面极度紧张会影响女性排卵，还会重创精子质量和数量，备孕时的紧张情绪会有哪些影响？心情烦躁怎么办？下面带来介绍。
备孕时的紧张情绪会有哪些影响？
实话告诉你，紧张是有可能导致不孕的!
在南风艳研究的230例患者中有200例患者产生排卵功能障碍的原因是由于各种压力而出现焦虑、紧张、抑郁，最终产生排卵功能障碍性不孕症。
其中45例患者是受到工作压力，导致生活节奏紧张，精神压力较大，占总人数的 20%。
其中67例患者是受到生活压力，每天精神高度集中，最终导致出现排卵功能障碍性不孕症，占总人数的33.5%。
其中88例患者是家庭原因，从而出现排卵功能障碍。
然而，紧张情绪是如何影响受孕的呢?
扰乱你的垂体
垂体，是一个位于下丘脑下方约豌豆那么大的一个腺体，就好像一个经验丰富的指挥家，在控制着我们的生命活动。一项瑞典的研究发现，紧张情绪可通过影响“丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内多种激素水平失衡，干扰受孕。
精子质量堪忧
男人一向被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、透支体力，身体却不知不觉垮下来。尤其在性能力方面，变得越来越“不行”。
当一个男人经常处于紧张状态，体内就会出现高水平的催乳素，从而抑制睾丸素的输出，导致性欲低下、早泄、难以达到性高潮、勃起困难等。2014年的一项研究显示，在一次非常痛苦的经历之后，有可能暂时减少男子精子的数量水平。
因此，想重振雄风，除了要接受相应的医学治疗之外，不妨先调整自己的心态，放松心情，找一个月黑风高夜和伴侣共谱爱的华章，想必能事半功倍!
”精“疲力尽的性生活
怀孕的最佳办法就是进行大量的、不设防的性生活。然而，目前有一种叫做“TINS”的症状正在严重干扰我们的性生活。TINS代表“有两份收入(Two Incomes)，却没有性生活(No Sex)”，已经成为一种常见的、现代性心理现象。
在英国著名保健医师尼奇·布拉德福德的调查中发现，超过一半的双收入夫妇性生活受到影响的原因是工作压力太大，紧张的节奏让他们在一天结束之后“性”趣全无。“TINS”既会影响亿万富翁，也会影响普通的工薪阶层。根据著名医学期刊《柳叶刀》(Lancet)1997年的调查发现，从事高度公众接触和高度紧张的工作会使受孕率降低。
的确如此，如果一方或双方的工作时间太长或压力太大，到了一天结束的时候，忙着休息还来不及，哪还有精力过“sexual life”呢!
紧张和不孕的恶性循环
婚姻是家庭的基础，中国传统观念认为孩子是维系夫妻双方的纽带。不孕不育的家庭，在面对不能生育的事实时，往往会影响夫妻感情，给患者造成心理负担。抑郁、焦虑和紧张在患有不孕症的女性中非常普遍。据Guerra D等报道，中国有69%的不孕女性有紧张情绪，甚至会患上抑郁症。