去书店买本关于孕妇的书看看吧。比较详细。网上说什么的都有，眼都看花了。
牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一。
问题分析： 你好，怀孕早期常吃，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。不要吃生冷辛辣的食物，不要吃龙眼，荔枝，山楂等水果；不要喝可乐，咖啡，浓茶，罐头食品，烧烤食品，不能抽烟喝酒等。 意见建议： 不能劳。
请问一下怀孕了吃什么营养好呢？
孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。 另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银。
孕期的营养在于全而不在于专，孕期吃的东西在于杂而不在于精，再名贵的食材其营养价值都是有限的，不可能囊括孕期需要的方方面面的营养，所以不挑食不偏食是最重要的，三餐调理均衡，基本不用再吃什么保健品。
你好！很高兴为你解答的，怀孕早期的时候因为胎儿需求的营养还不是很多的，所以可以根据自己的食欲的哦，孕早期的一定要吃的是叶酸的，叶酸可以防止胎儿畸形的哦，对胎儿的发育更好的哦，平时也要多注意休息的哦。
刚怀孕的时候应该吃什么营养品和食品，还有什么注...
问题分析： 孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。 意见建议： 一定要纠正偏食的不良。
孕妇在怀孕初期要保证营养均衡丰富早餐应该注意清淡饮食荤素搭配补充微量元素和维生素e补充优质蛋白建议怀孕初期孕妇早餐可以摄入肉蛋奶类食物再早餐准备牛奶或豆浆加鸡蛋加主食也可以喝皮蛋瘦肉粥加全麦面包同时早餐豆腐瘦肉等配菜初提供最基本。
不需要特别的滋补。正常饮食就行了。可以增加含高蛋白的东西如瘦肉，鸡蛋，牛奶或孕妇奶粉等。中后期多吃些补钙的东西如骨头汤，鱼头等，核桃也不错，应多吃点。最主要的是吃的东西要干净，多样化，营养要全面。大补会吃出糖尿病高血压啥的，损。