例假不能吃什么

来月经不能吃寒凉性的食物，比如冰淇淋，梨、香蕉等，含咖啡因、冰冷的饮料和浓茶，比如咖啡，奶茶。不能抽烟和喝酒，以免刺激机体反应，导致痛经。

举措建议

女性可以多吃温热的水果，能调理肠胃，有助于排污，帮助女性补充营养，如苹果、红枣、桂圆、木瓜等。吃一些易消化、清淡、补血的食物，如姜枣红糖水、莲子桂圆汤。

注意事项

例假除了饮食需要注意外，还要保证有充足的睡眠时间，平时注意卫生干净，勤洗手，可以做一些轻柔的运动，要避免剧烈运动。