晚上吃苹果能减肥么

如果晚上只吃苹果，让苹果代替晚餐不吃别的东西，坚持下去，可以减肥的。

举措建议

1.早餐和午餐可以正常饮食，晚餐吃苹果代替，但是正常饮食也要控制好进食的量，不能吃太多。食物可以选择低脂肪的肉，膳食纤维高的蔬菜。

2.晚上可以做一些运动，可以做瑜伽这些对塑形有帮助的运动。

3.每天最少喝两升水，促进新陈代谢。

4.不熬夜，可以睡前泡脚，揉捏一下小腿肚。

注意事项

1.不能三餐都只吃苹果减肥，这样会搞坏身体。

2.高热量、高卡路里的食物最好就不要吃了。

3.戒碳酸饮料、啤酒这些会发胖的饮品。