巧克力是很多人的最爱，适当吃些巧克力可以缓解情绪哦，月经期间能吃巧克力吗？对于这个问题说法不一，经期吃巧克力有好处有坏处，女性经期适量吃巧克力是可以的，也有人认为巧克力会造成嗜糖，影响情绪，经期不应该吃巧克力，那么哪种说法对呢？
月经期间能吃巧克力吗
经期，是每一位生理成熟的女性，每月要经历一次的时期。在经期，身体的抵抗力变得比较差，人变得很娇气脆弱，有的人还出现腹痛、粉刺、乳房胀痛、渴望食物、焦虑、抑郁、情绪起伏不定等很多不适症状。
这就要求我们在饮食方面的调理，需要格外加以注意，因为饮食可能是一些不适症状的重要的促成因素。
巧克力，是很多经期的女性偏爱的零食，认为吃巧克力可以缓解经期的不适症状。究竟，巧克力是缓解痛经的“良药”，还是引起痛经的“凶手”？女性经期到底能不能吃巧克力呢?
巧克力独具魅力的丝滑口感与香醇回味，征服了很多人的味蕾。它含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基、延缓衰老。
研究证实，当人嗅到巧克力中可可粉的香味时，可可粉所含的某类分子，便会刺激人体内咖肽的释放，从而使人的情绪放松、精神愉悦。
因此，在经期前适量吃一点巧克力，可以提高机体免疫力，不但利于身体健康，而且有利于缓解所出现的情绪不稳、焦虑郁闷等经前不适症状。
但是，在经期当中就不适宜再吃巧克力。因为巧克力中含有咖啡因，咖啡因不但加重经期乳房胀痛的感觉，还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感；同时，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。
当然我们这里所说的巧克力，是含有天然可可脂成份的纯正巧克力，如果是含代可可脂的巧克力，因为含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，虽然吃着味道爽滑香甜，但对人的健康是无从谈起的，几乎没多大帮助。
温馨提示：巧克力虽然可以使人心情愉悦，缓解紧张情绪，但再好吃的东西也要适量，特别是经期，最好是不要食用哦。