怀孕后，孕妈妈往往会有一种不安的感觉，胡思乱想的情况也比较多见，因此有必要对自己的心情和想法进行一番梳理。写日记一方面可以排解孕期的寂寞，另一方面可以将自己的心里话抒发出来，使不安的内心渐渐平和下来，并逐步加深对胎儿的爱。与丈夫一起写日记还可以增进夫妻之间的感情。夫妻关系会变得更加亲密，孕妈妈也会得到一种情绪上的安慰感，这种安慰感则会自然而然地提升胎教的效果。
怎样写胎教日记
受到体内激素变化的影响，孕妈妈在一天中可能时而忧郁，时而感到幸福，情绪时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下，孕妈妈最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的宝宝，借此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。
在写日记时最好能将当天发生的事件以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来。孕妈妈应该将自己的真实想法坦率地写进日记当中，同时我们也要注意到，在怀孕期间，孕妈妈的感受并不仅仅是舒适和幸福。对于即将成为母亲的事实感到不安，担心自己生下畸形儿，担心怀孕之后夫妻之间疏远，这些都是孕妈妈在怀孕过程中很容易遇到的问题。
日记胎教法的益处
对此，孕妈妈首先应该坦率地面对它们。一边写日记一边思考，然后让自己的想法逐渐向积极和肯定的方向转变。因为如果孕妈妈整天愁眉苦脸、焦躁不安，子宫环境也会跟着越变越差，并最终对胎儿造成不好的影响。
日记的形式并不固定。孕妈妈可以把它写得很长，也可以写得很短，甚至写成一封信也没有关系。我们建议在睡觉前像与胎儿进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。有一点非常重要，那就是孕妈妈一定要坦率地对待自己。
写日记时，孕妈妈应该从心里跟孩子进行对话。
如何将胎教日记写得有趣
一本好的胎教日记往往涵盖怀孕期间孕妈妈和宝宝的所有身体变化，在刚刚得知怀孕消息的日子，第一次感觉胎动的日子，在B超检查时看到腹中宝宝模样的日子，听到孩子心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，孕妈妈可以把自己的喜悦和神秘感记录下来。还可以把在胎教过程中读过的诗句或播放的音乐，自己和丈夫之间的深厚感情以及对孩子的无限期待全部作为日记的内容。
写完一篇日记后可以自己朗读出来，胎儿一定会对父母充满爱意的声音产生好感，这样一来就顺便起到了胎谈的作用。孕妈妈可以用阅读童话书的方法来阅读日记。
除了文字内容以外，还可以把B超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。在孩子出生以后妈妈可以把这本日记当作礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。
不会写胎教日记怎么办
如果孕妈妈觉得写胎教日记有困难、压力大，不妨改为写信。信写完之后应当像写好日记一样，用舒适的姿势躺下来并大声地朗读给胎儿听。孕妈妈的声音将向胎儿传递父母的深厚爱意。