黑豆
黄体分泌不足会导致子宫内膜薄，要想改善这种情况，应补充黄体酮，可多吃富含大豆异黄酮的食物，比如黑豆。
吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。
吃法2：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃六天。
富含雌激素的食物
雌激素不足会导致子宫内膜薄，此时适当多吃一些补充雌激素的食物调理。
推荐食物：新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品。
富含天然维生素E的食物
富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，增厚子宫内膜。
富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜等果蔬，杏仁、榛子、胡桃等坚果，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生等压榨植物油等。
富含高蛋白的食物
子宫内膜薄的女性还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。