建议你买本孕妇书看看，要买按照怀孕月份进行指引的，看看目录就知道了。下面给你介绍一个方子，必定有用０砂仁鲫鱼”，尤其适合处于早孕和中孕的孕妇食用。 制作材料： 主料：鲫鱼500克 辅料：砂仁25克 调料：姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5。
清蒸鲤鱼 主料 新鲜鲤鱼1条，重500克以上。 辅料 应时蔬菜适量。 制作方法 （1）将鱼去磷、肠、肚，洗净；蔬菜择洗干净。 （2）将鲤鱼置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。 花生仁猪蹄汤 主料 花生米200克，猪蹄1000克。 辅料 老姜30。
适合孕妇吃的家常菜 孕早期 一般没有特殊情况体质存在的孕妇，在怀孕前3个月就可以开始准备吃叶酸，一直吃到怀孕3个月。 计划怀孕和怀孕早期不可乱吃其他的药，尤其是感冒类的西药。 怀孕早期应该多休息少走动，早孕反映厉害的话，可按自己喜好。
孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜。
孕妇三餐食谱大全及做法9个月
孕早期： 饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。
对于孕妇来说，对于饮食方面的忌讳是比较多的，一个人的时候想吃什么就可以毫无顾虑的吃，但是怀孕后就不同了，肚子还有一个宝宝要吸收营养呢！妈妈的饮食对胎儿来说可是非常重要的。那么孕妇应该怎么吃？今天小编给大家推荐几道孕期适合吃的菜。
孕早期推荐食谱推荐 一、酸奶水果沙拉 多种水果加上酸奶，再加点核桃或者其他干果做成，不仅补充各种维生素，而且还补充钙，核桃补脑。 二、八宝芝麻米糊 将多种谷类和豆类放一起泡一晚，然后加上芝麻放入豆浆机里制作成八宝芝麻米糊，多种搭配。
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全
下腹突出型食谱 红枣茶 材料: 红枣4个,粗砂糖4大匙,姜8克,水700毫升,白兰地适量 做法: 1.红枣洗净,在两处切裂口? 2.锅内下适量的水和姜加盐用大火煮开,改小火煮30分钟,把姜拿出,加粗糖煮化? 3.吃时加少量白兰地,尽量趁热慢慢一点一点地喝? 酒姜。
《孕期40周营养看这本书就够了》挺全面的，小编之前有看过
鸭块白菜 原 料： 鸭肉100克，白菜150克，盐10克，料酒25克，花椒3个，味精少许，姜片5克。 做 法： 1、将鸭肉洗净切成块，加水略超过鸭块，煮沸去其泡沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火炖酥。 2、将白菜洗净，切成4厘米长的段，待鸭块煮至八分。
：孕妇多喝点什么汤好？ 孕妇喝什么汤最好之孕早期孕早期母体子宫和乳房已开始增大，胚胎、胎盘开始发育，羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，缺乏易影响胚胎。
孕妇1一40周食谱大全 1、怀孕1-4周 这个时候是怀孕第一个月，那么一般就推荐孕妈们可以多食用一点富含蛋白质的食物。食谱推荐：黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、干烧冬笋、烧茄子、干煸芹菜、兰花油菜等。 2、怀。