杨梅是南方水果，具有很丰富的营养价值，很多南方人用杨梅来泡酒喝，对身体也有好处，但是，应季的杨梅孕妇能吃呢？吃的时候要注意些什么呢？其实孕妇是能吃杨梅的，不过要注意适量食用，下面小编为您介绍一下杨梅的营养价值和孕妇吃杨梅的注意事项。
杨梅的营养价值有哪些？
杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，事实证明孕妇是可以吃杨梅的。
孕妇吃杨梅的好处有哪些？
1、杨梅的树皮素还具有抗氧化性、消除体内自由基。广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症，尤其对怀孕妇女和哺乳期婴儿适合使用。
2、孕妇有习惯性便秘者食用杨梅可得以改善。
3、腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。
4、杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能。
孕妇吃杨梅的注意事项
1、杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。
2、吃杨梅时，由于没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。
3、杨梅吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃，但不宜过量食用杨梅。
4、食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。
5、杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
6、妊娠糖尿病人忌食杨梅，以免使血糖过高。
7、杨梅忌与生葱同食。
对于喜酸的孕妇来说，可以适量吃些杨梅，可助消化，增进食欲，但不可以多吃，多食杨梅令人发热、发疮、致痰，义损牙齿、伤盘骨，血热火旺者不宜多合，否则导致鼻出血。您也可以阅读“孕妇能吃樱桃吗？怀孕吃樱桃的好处”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。