月经是女人们的花期,当女人听到"月经量少容易老"时,内心几乎是崩溃的。担心月经来不来已经够烦的了,现在难道还要担心"量"?那怎样的量算正常呢。
怎样算"量少"?,正常情况下,一次月经出血量约为60ml左右,低于30ml为过少,超过80ml为过多。
那么,问题来了。如何才能知道自己每次月经的总量呢?难道把排出的血收集起来算总和?明显不可行!
这时候,就要"拜托"卫生巾来帮忙了。一般来说,每个周期的用量不超过2包(10片/包),属于正常;如果超过3包,且每片都是湿透的,就属月经过多;如果每次1包都用不到,而且每片的血量很少,就属月经过少。
当然,过多、过少都属于不正常。
如果是由于卵巢早衰引起的月经量变少,那么此时"老得快"是真的。因为卵巢功能衰退会使得女性慢慢出现皮肤干燥、缺乏光泽,脸上出现褐色斑块或斑点等,也就是所谓的"老得快"。
为此小编为大家整理了一些食疗方法,希望可以为各位仙女们解决烦恼。
食疗方法:
1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
2、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血亏虚者。
4、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮,功能清热、调经。主治月经先期量多每日一次。
5、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
平时生活中要注意饮食,经期前忌食生冷、辛辣刺激性食物;规律作息,避免经常熬夜,影响内分泌;经期保暖,注意防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳;控制情绪,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;避免经期性生活……
可以多吃一些含铁和滋补性的食物,补足血气。小编建议多吃:羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
还有卫生一定要搞好,勤换内裤,以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;注意私处清洁;用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥;换卫生巾前要洗手等等……