消除妊娠纹最好的办法就是在孕期做好预防工作，只有预防好了，产后就算出现妊娠纹也能很快淡化，那么妊娠纹怎么预防？今天我们就来说说预防妊娠纹的好办法，只有在孕期做好以下几点，产后就不用为妊娠纹苦恼了！
怀孕后女性体内激素的变化、体重增长过快、皮肤干燥老化这些都是形成妊娠纹的原因，只有从根本上入手才能预防好妊娠纹，而且每个人出现妊娠纹的时间都是不一样的，根据个人体质，有的在怀孕5-6个月会出现妊娠纹，有的甚至整个孕期都不会出现。这些都是正常现象。
妊娠纹怎么预防
对付妊娠纹是以预防为主。孕前开始就应该加强局部肌肤的护理，选择合适的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，这样能增加肌肤的弹性，同时孕期要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，还要注意适当运动，强化腹部肌肉、增加张力，孕前可做仰卧起坐运动，孕期可多进行散步等简单运动。
产后多吃富含胶原蛋白的食物以及富含维生素C的食物、富含维生素B6的牛奶及其制品等，保证充足的睡眠，都能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
1、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。
2、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。
3、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。
4、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能“折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。
5、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。
6、控制体重增长，孕期体重增长不应该超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低长妊娠纹的几率。
（1）调整饮食习惯。多吃一些对胶原纤维有利的食物，多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，喝清汤。减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物。
（2）正确的喝水习惯能让肌肤保持弹性。早上起床后，可先喝一大杯温水，能刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，帮助排毒;长期受便秘困扰的孕妈可以在水中加入一些盐。
（3）适度的运动。孕期可进行简单地运动，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。
7、孕妈妈在怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部，按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。按摩的时间最好是在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十至十五分钟左右。
以上就是预防妊娠纹的方法了，孕妈们不想长妊娠纹就要提前预防哦，不要嫌麻烦，偷懒，当你看见难看的妊娠纹再来后悔可就晚了哦。