从决定去高登高方案。 加强肌体增强低氧耐受力。 准备一些常用药品 高原地区早晚温差可达15℃至20℃，防寒衣物不可少。 带好遮阳镜、遮阳散防晒霜等防护用品。 1、向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 2、禁止烟酒，。
高原地区一般指的是西藏青海一带，要去这些地方旅行，首先在情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，这只是一次平常的旅行，西藏走一遭，再也没有过不去的路。小编们在平原生活的人，乍一去到海拔三四千米的地方，短时间内都会有或大或小的。
高原地区地区气候干燥,紫外辐射强,润唇膏和防晒用品个人必备,墨镜。高原反应的药品,防寒防雨衣。
第一次去西藏需要准备什么东西..??
在很多人的心中去西藏旅行是一件美好的事情，因为地理位置和海拔的不同和内陆有着不一样的风景。但是去青藏高原旅行也要带一些必要的物品身份证，护照驾驶证等。 首先身份证是必须要带的，因为无论在哪个地方，买票登记什么的都需要用身份证。 。
一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。 二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。 三、若患有重感冒等。
专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1。
自驾游去西藏该准备哪些必须用品？
小编可以给你一些预防高原反应的方法，你参考一下，希望对你有帮助： 1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应 2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到。
由于西藏的特殊性，进藏前先了解一下有关常识是必要的，但也不必过于担心： 1、心理准备：西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来。
其实沿着109国道（青藏公路）比较安全，尽管大多数地方比拉萨海拔还要高，但你是步行并且逐渐适应高海拔环境应当问题不大。 注意： 1、按照你在家的步行速度和每天可以行走的距离，减1/3甚至减半来计算你的每日行走距离（可以从青海格尔木开始计。
如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心。