在产后的第一周里，以开胃为主，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有。下面就跟随小编一起了解一下“产后吃什么呀 ”吧。
产后忌吃辛辣温燥食物 因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清。
剖腹产和平常的作月子不同 （一）剖腹产如何做月子之卫生方面：孕妇和婴儿的一。 蔬菜类（补血，防治便秘） 杜仲茶（利于盆骨恢复） 剖腹产后第三周-第四周饮食安排。
1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排。 开胃为主的产后第一周 拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚。
一、清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。。
产后应该在饮食上注意什么
第一：产妇不能吃什么 1.寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收。
1.慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器。 不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较。
坐月子”饮食当慎重 “十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以，产后饮。
饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是。
生产过后的人，身体有大量的损耗，所以需要静养。做到不着风、少走路，避免站得。 如果不是剖腹产，生产后的第三天就开始做，对保持体型恢复到原来的身材有很大帮。
生宝宝后要注意什麽？
产后饮食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥。
1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质。 2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因。
准妈妈在顺产后的第1、2周： 产后第1、2周目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食。