你好,像你这种情况。最少要等月子之后才可以。建议可以服用一些,辅助宫缩的药物,请对小编的回复作出评价,谢谢!下面就跟随小编一起了解一下“顺产一个月可以做哪些运动 顺产两个月了，做什么运动可以收缩阴道 ”吧。
顺产2个月.先做简单塑身 育后能马上减肥吗？ 更新时间：2006-10-19 星期四 妇产科专家们认为，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴。
小编觉得这得看你是剖腹产还是顺产了，这两个肯定是不一样的。 如果是顺产： 顺产身体恢复比较快，一般坐月子一个月足够可以恢复了，但是子宫还是没有完全恢复，一般子宫恢复需要40多天，所以等40天以后完全可以做跳跃式运动了。如果身体比较好的。
顺产完多久可以开始运动减肥
散步是最好的办法，小编生宝宝当天还走了一个多小时呢，宝宝是顺产的。不过也要看情况，因为是后期了，有的宝宝入盆早，或者你有间断宫缩，不明显的那种，也要多注意运动量就不要那么大了，不然宝宝容易早产提前出来。总之以自己的身体状况为主，。
顺产后半月可以运动。半月就可以做些简单的有氧运动 一礼拜可以下床活动活动 但注意保暖 产后身体比较虚 稍微做点动作就会出汗 出汗后不能吹风 一定要保暖 产后一周内可以有意识地进行一些床上运动，比如产后48小时即可在医生指导下进行一些盆底。
相对来说，顺产妈妈身体伤害较小，一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天就可以以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询医生或护士。
可以做一些瑜伽动作，有助于恢复盆底肌和腹直肌
生产前一个月做什么运动有助于顺产
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基矗 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。 3、俯卧。
这个看你个人感觉，其实产后半个月到一个月就可以慢慢做些轻微的慢运动，二三个月完全可以做你说的跑步打球运动，不过个人体质不同，你要先试探性地运动一下， 逐渐加量，要根据自己的实际感觉循序渐进。
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。 一、胸部运动(产后第2天开始)： 1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。 2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后。
以上就是小编为大家介绍的“顺产一个月可以做哪些运动 顺产两个月了，做什么运动可以收缩阴道 ”相关内容，一、脚踝运动：身体平躺，后脚跟贴床面，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底，反复练习。 二、腰部运动：身体平躺，轮流地尽量抬高双腿，使之与身体成一直角。待体力稍有恢复时，可同时抬起双脚，动作重复5～10次，可以帮助腿部及会阴部肌肉收缩。