这要看个人体质，有些人产后发胖，有些人产后反而变瘦。要想恢复和以前一样，就必须保持良好的饮食和作息习惯，并适当运动。记得采纳啊下面就跟随小编一起了解一下“产后骨盆会自己恢复吗 产后恢复师需要具备哪些技能 ”吧。
基础知识包括三大知识：产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基百础知识。操作技能主要包括：初级产后恢复师操作技能：产妇头面部恢复、 产妇胸。
产后阴道松弛现象在产妇中并不少见。轻者会因为阴道宽松而失去对阴茎的“紧握”能力，使夫妇双方的性快感下降；重者由于阴道壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至。
生完孩子以后生活重心会有所变化，很多自由时间不得不花在孩子身上，带孩子也不时间容易的事情。有些可能会患产后抑郁症，总之生孩子带孩子是一件相当辛。
阴道松弛与分娩方式有关吗？ 阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩。
顺产骨缝多长时间恢复
盆底肌康复对于女性朋友来说还是挺重要的，因为女性朋友在怀孕期间，盆底肌会扩。 加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失。
月子中心主要是针对生产后坐月子的那一两个月，包括营养餐和部分身体修复； 产后修复中心则是针对产后身体修复的，具体包括骨盆修复、减肥塑身等方面，通常产后半。
1、练习产后恢复性瑜伽课程，配合合理饮食，注意晚间洗澡睡觉前的按摩2、到健身房作科学系统的产后恢复训练，顺产一个半月后锻炼为宜，剖腹产正常3个半月以后锻。
当然首要的是提肛，其次是做正反两头起。拉伸的时间越长越好。但注意不要拉坏胸肌，腹肌和腿肌。再买一条强力松紧腹带，围住臀部。平时不管做什么。都要提肛提气。
骨盆修复有必要吗？生完孩子后为啥一定要做骨盆修复？
产后骨盆修复是有必要的。在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢发生着变化。怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，孕妈妈的韧带变松。
如果盆底肌松弛确实会漏尿。这个好像就只能通过自己锻炼或者是手术修复。具体的你可以到妇幼保健院去咨询。