问题分析： 建议多吃易消化的食物，多吃水果和蔬菜，适当活动，有利于子宫恢复。 意见建议： 建议保持外阴清洁。防止感染。禁食辛辣刺激性食物，定期复查。
1、红糖水：女性在分娩的时候，会消耗很多的精力、体力，而且还会有不同程度的失血，这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物，它不但能够补血，还有促进恶露排出的作用。 2、鸡蛋：女性坐月子时，必须要食用一定量的鸡蛋，。
月子期间可以吃盐，只是应该以清淡为主，以免摄入过量，会增加肾脏的负担。月子可以洗头洗澡，但要等气血恢复、伤口愈合后，一般2周以后才可以。可以买些艾草中药包熬水，洗头发，洗完马上吹干，避免受寒。刨腹产要注意洗澡伤口不能碰水。
御月有素食妈妈在月子中吃4-5餐比较合适， 中间加食水果以及多喝温水（忌茶水） 素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉， 麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸， 有助于产后气血流失的恢复补充。 另外，多吃高蛋白的海带、发。
十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。这并不意味着一定非要大补。
坐月子吃什么油好 ？坐月子的时候最好是吃什么油对...
坐月子可以吃什么，不能吃什么，这都是有讲究的。以前的老人家总是告诫产妇们，不能吃蔬菜和水果，要多吃滋补的食品，这样身体才能好得快。在科学坐月子的今天，产妇是可以吃蔬菜和水果的，除了一些寒凉性水果蔬菜需要注意外，其他的蔬菜水果都。
坐月子吃什么第一阶段： 第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分。
最好是吃山茶油，这个对伤口愈合作用最快，还有防风作用，偶尔被风吹到也不怕。
坐月子的时候可以吃很多的蔬菜比如萝卜黄瓜番茄都是非常有营养对身体好的
坐月子怎样躺对身体恢复最好？如何把月子坐好呐？
都知道坐月子是对于女人一生中体质得到改善的最好机会。如果月子没有做好，那么以后的身体会落下许多毛玻中国人特别的在乎坐月子，千万不要觉得那是迷信的说法，月子中的许多讲究都是有道理的，如何坐月子最好？ 通常月子要休息三十天。生产之后。
坐月子的时候，想要对身体好的话，那就是饮食。坐月子，小编们知道，这个时期，女人的身体是很虚弱的，要及时给身体补充营养，月子完了之后，身体才能恢复。坐月子的时候，一方面是饮食要跟得上，还有就是要适当的运动，通过运动，尤其是产后的康。