产后头三天:拒绝油腻 口味要清新产后头三天不克不及吃油腻的东西，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在删中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着遭罪把，奶涨又不通会很疼的 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白。
四川悦笙国际月子会馆是根据每个新妈妈平常的饮食习惯和身体情况(比如年龄、身高、体重)，由成都中医药大学营养中心的营养师特别制定的月子餐，所以对每个人提供的食谱是不一样的
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产后第1天 排出恶露、恢复元气最重要 不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。排出恶露的黄金时。
家常月子餐30天食谱有哪些？
月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥. 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 母亲爱宝宝网关爱之心提醒：产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你删传。
坐月子饮食的原则就是要营养均衡，多吃一些蛋白质丰富的食物，可以喝一些猪蹄汤，乌鸡汤，甲鱼汤，但是蔬菜也不能少，尤其是菠菜芹菜等等。
周次餐次 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 煮鸡蛋、红糖小米煮鸡蛋、牛奶红枣煮鸡蛋、面包、豆煮鸡蛋、糖醋萝卜三明治、煎鸡蛋、素菜包、凉拌豆腐煮鸡蛋、拌木耳、 粥、萝卜水 大米粥 浆莴笋汤 、紫米粥 牛奶 、冰糖五彩玉米羹。
月子餐30天食谱都有什么？求回答
三阶段：一排二调三补 （1）排 坐月子第一周主要是将体内多余的水分、毒素和恶露排出体外。不能喝水这是肯定，否则排水就没有效果了。口渴了可以适当喝点红枣茶。每天记得喝生化汤，吃麻油炒猪肝，切忌任何食物都不能加任何调料，例如盐、醋、酱。
第一周（1－7天）：早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50CC，麻油。
你好坐月子的时候，刚开始一个星期是不可以吃太油腻的食物，不要吃生冷辛辣的食物，你刚开始一个星期可以吃点鸡蛋喝点小米粥，一个星期以后可以吃母鸡，可以吃排骨鸡块儿，可以吃营养的食物营养品补血的食物都是可以吃的，都不会影响身体健康，。
妇产专家拟定的食谱，目前国内最专业的，很难搞到，希望帮上你