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胎儿进入“长肉期”才能放开补,孕妈补早了,肉都长在自己身上
1、在进入怀孕后的第七个月以前，胎儿还没有进入“长肉期”，所以，这时候，孕妈只需要保证足够大量的钙质和铁等元素的充分摄取就可以了。大补的食材还是能不吃就不吃。吃了不是有益于胎儿的发育，而是让孕妈自己长称。
2、不过如果孕期长期不吃肉，会影响孕期铁的摄入，造成孕期铁储备不足。孕期铁储备不足会导致孕中晚期的贫血，影响胎儿发育。铁在胎儿发育过程中起到重要的作用。
3、孕早期三个月，孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了，最好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期，才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段，这时，孕妇再在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入也不迟。
4、在怀孕期要之长胎不长肉要做好适度的锻炼身体。怀孕期一样还可以开展适当的健身运动，怀孕早期的情况下不适合开展运动过量，能做一些缓解的健身运动，例如散散步，瑜伽健身及其孕妇体操这些。
脂肪对于孕妇和胎儿有什么作用,如何合理补充脂肪?
脂肪主要由甘油和脂肪酸组成，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。胎宝宝所必需的脂肪酸要由孕妈妈通过胎盘提供，用于大脑和身体其他部位的生长发育，孕期摄入了脂肪能促进脂溶性维生素的吸收，有安胎功效。
适量摄取脂肪： 孕妇需要补充脂肪，除了提供孕妇足够的体力外，还有助于胎儿脑和神经系统等组织的形成与再生。蛋白质很重要： 胎儿所有组织和器官的发育都有赖于蛋白质，是不可缺的营养素。
脂肪 在怀孕期间，胎儿各组织器官的形成离不开脂肪，所以，孕妇每天应在膳食中间，补充20-30克脂肪类物质，蛋最好不要超过50克，以免脂肪摄入过多，增加肝脏的负担造成肥胖。来源：肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。
有的人觉得怀孕了就要增加营养，从知道怀孕开始就各种补，导致孕妈妈早早长了一身肉。其实在孕早期，胎儿主要发育胚胎，胎儿器官发育，胎儿很少，不需要增加营养不良。
怀孕大肚子注意事项
1、怀孕大肚子注意事项2 怀孕初期注意事项 怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项极为重要。
2、孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换 *** 。
3、孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。 准备待产包。 一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。
4、必须长时间坐着时。可以做一个小时左右起来活动10多分钟。孕期是一个漫长的过程，孕妇有好多的注意事项，如果身体有不舒服的地方，一定要及时到医院咨询医生。并且在孕期定期进行产前检查，以保证孕妇和胎儿安全的度过孕期。
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