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7个月宝宝食谱:鲜菠菜水

导读: 食谱原料 主料:菠菜50克 调料:香油适量。 点击图片进入下一页>> 制作方法 1.将菠菜洗净后切成丝,先焯一遍水,沥干。 2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。 3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋

食谱原料

主料:菠菜50克

调料:香油适量。

点击图片进入下一页>>

制作方法

1.将菠菜洗净后切成丝,先焯一遍水,沥干。

2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

适用人群

7~9个月的宝宝

健康提示

菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。

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1-3岁宝宝营养指标

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